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不妊治療と運動 ウォーキング


不妊治療と運動 ウォーキング


妊娠を希望するのであれば、男女ともに健康な体を作ることが
大切です。そして健康な身体を作るためには、理想的な食事と
同時に運動も必要となってきます。

適度な運動をする事で血液の流れが正常化し、卵子、精子の
成形が健常化します。そうなれば当然、妊娠する可能性はアップ
します。

妊娠するために運動は必要ですが、注意したいのが、運動の程度です。
運動が身体に良いという事は常識ですが、妊娠する事を目的とした
場合、重要なのは継続です。

気が向いた時だけハードな運動をするというのはまったく意味を
成しません。

何ヶ月も継続して行うことで、新陳代謝、細胞の生まれ変わりが行
われ、健全な身体になるのです。重要なのは、長く続けることです。

普段からトレーニング等をしていない人が運動を継続して行うのは、
簡単な事ではありません。なれない運動で疲れきってしまったのでは
妊娠のためにはよくありません。軽い運動を継続する必要があります。
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そこで有効なのが、ウォーキングです。
運動と考えず散歩をすると思えば、誰でも
できる上に継続して行う事も十分に可能です。

一日一時間を目処にウォーキングを行うこ
とで、立派な不妊治療となります。ウォー
キングは、有酸素運動の代表的なものです。
不妊治療の観点では、過激な運動をするよりもよほど有効な運動と
なります。

ダイエットやストレス解消にもなるので、いろいろなモチベーション
を持って行えるという利点もあります。



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